073 751 40 47

Vermoeidheid en voeding


Iedereen kent wel het gevoel van vermoeidheid na het eten, “the after dinner dip”. Hieronder staan een aantal tips om snel uit deze vermoeidheid te komen:

  • Vitamines eten. Groenten en fruit hebben veel vitamines die een grote rol spelen bij onze stofwisseling. Zorg voor afwisseling in de keuze van groente en fruit en vul desnoods met een supplement de hoeveelheid vitaminen/ mineralen aan.
  • Een tekort aan ijzer is vaak een oorzaak van vermoeidheid. IJzer speelt een rol bij de aanmaak van rode bloedcellen. Veel ijzer zit onder meer in bloedworst, lever, niertjes, rundvlees, garnalen, oesters, cacao, enz.
  • Een tekort aan magnesium zorgt voor een vermindering van de energie. Eet bij vermoeidheid wat gedroogd fruit.
  • Een verstoring in de darmen kan er ook voor zorgen dat het menselijke lichaam minder energie heeft. Eet daarom voldoende vezels en drink genoeg water/ thee.


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...