073 751 40 47

Kramp in kuit


Kuitkramp is het plotseling samentrekken van de spieren in de kuit. De spier verkrampt waardoor er pijn in de kuit optreedt. Dit kan als er vervelend ervaren worden, vooral tijdens het slapen.

Iedereen kan wel eens kuitkrampen krijgen maar de volgende doelgroepen hebben er meer last van:

- Ouderen;

- Zwangere vrouwen;

- Mensen met een tekort aan magnesium;

- Personen met een zittende baan;

- Intensieve sporters;

- Personen die een koolhydraatarm dieet volgen.

Wat kan je er tegen doen?

- Eet vaker bananen, hier zit veel magnesium in;

- Slik multi vitaminen of extra magnesium;

- Zorg voor een comfortabele tempratuur in de slaapkamer;

- Beweeg voldoende;

- Drink voldoende water/ thee;

- Zorg voor een goede bloedsomloop d.m.v. kruiden/ knoflook/ gember.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...